1
0:31
Konfiguracja i przegląd ekranu głównego
Dowiedz się, jak rozpocząć korzystanie z aplikacji MyGrain, aby mieć swój dziennik migren zawsze pod ręką. Ten krótki samouczek przeprowadzi Cię przez proces akceptacji zasad prywatności oraz zapozna Cię z głównym ekranem aplikacji.
Z filmu dowiesz się, gdzie monitorować swój stan dnia, jak szybko zapisać samopoczucie oraz gdzie znaleźć raporty i zalecenia. Śledzenie wzorców Twoich napadów ułatwi Ci późniejszą rozmowę z lekarzem specjalistą.
Transkrypcja
MyGrain to Twój dziennik migren, zawsze w telefonie.
Przeczytaj i zaakceptuj politykę prywatności, aby zacząć.
Na ekranie głównym widzisz stan dnia jednym rzutem oka.
Dotknij środkowej ikony, aby zapisać, jak się czujesz.
Poniżej znajdziesz Raporty, Leczenie, Nawyki i Zalecenia.
Następny film: zarejestruj swoją pierwszą migrenę.
2
0:34
Szybkie zapisywanie ataku migreny
Dowiedz się, jak w prosty sposób udokumentować swój dzień w aplikacji MyGrain. Ten krótki poradnik pokazuje, jak zaznaczyć rodzaj bólu, jego natężenie oraz czas trwania ataku bezpośrednio w dzienniku.
Transkrypcja
Masz dziś migrenę? Zapisz ją w kilka sekund.
Otwiera się dzisiejszy wpis ze wszystkim, co możesz zapisać.
Wybierz rodzaj: z aurą, bez aury, napięciowy i inne.
Zaznacz natężenie bólu na skali.
Wskaż, o której się zaczęła i jak długo trwała.
Zapisz, a ekran główny pokaże Twój dzisiejszy wpis.
Dni z opcją Brak bólu też się liczą: zapisz je.
3
0:32
Jak dodać szczegółowy zapis napadu
W tym filmie dowiesz się, jak stworzyć szczegółowy zapis napadu w aplikacji MyGrain. Pokażemy Ci, jak rozwinąć wszystkie sekcje, aby dokładnie udokumentować objawy, wyzwalacze oraz inne istotne szczegóły.
Dokładne notowanie informacji pomaga w identyfikacji wzorców, co ułatwia rozmowę z Twoim lekarzem. Pamiętaj, że każdy zapis możesz edytować w dowolnym momencie, aby Twoje dane były jak najpełniejsze.
Transkrypcja
Pełny zapis zapewni Ci więcej informacji później.
Użyj tego przycisku, aby rozwinąć wszystkie sekcje.
Zaznacz objawy, które wystąpiły podczas napadu.
Zapisz możliwe wyzwalacze, takie jak stres lub alkohol.
I to, co zauważyłeś wcześniej, na przykład aurę.
Dodaj, gdzie byłeś i na jakie aktywności to wpłynęło.
Możesz edytować każdy zapis później.
4
0:24
Jak oceniać skuteczność metod stosowanych podczas napadu
W tym filmie pokazujemy, jak w prosty sposób możesz monitorować skuteczność metod stosowanych podczas napadu migreny. W aplikacji MyGrain zapiszesz nie tylko przyjmowane leki, ale również metody niefarmakologiczne, takie jak joga. Dzięki regularnym zapisom i ocenianiu każdego działania za pomocą gwiazdek, dowiesz się, które metody oceniono najlepiej w Twoim przypadku. Zebrane dane stanowią cenne wsparcie podczas konsultacji lekarskiej. Pamiętaj, aby wszelkie zmiany w leczeniu zawsze omawiać ze swoim lekarzem.
Transkrypcja
Zapisz w dzienniku, co przyjęto na napad.
Dotknij gwiazdki i oceń, jak bardzo Ci pomogło.
Liczą się też metody niefarmakologiczne, jak joga.
Dzięki wpisom zobaczysz, które leczenie oceniono najlepiej.
Wszelkie zmiany w leczeniu zawsze konsultuj z lekarzem.
5
0:31
Obsługa kalendarza i dodawanie wpisów
Dowiedz się, jak łatwo przeglądać swoje wpisy w aplikacji MyGrain. Wideo pokazuje, jak zmieniać widok kalendarza oraz jak sprawdzać szczegóły poszczególnych dni, aby lepiej monitorować swoje samopoczucie.
Pokazujemy również, jak uzupełnić dziennik o brakujące dni. Dzięki temu Twoja historia wpisów pozostaje kompletna, co ułatwia analizę wzorców i przygotowanie się do rozmowy z lekarzem.
Transkrypcja
W Kalendarzu widzisz wszystkie swoje wpisy z miesiąca.
Dotknij dnia, aby zobaczyć szczegóły tego wpisu.
Zmień widok na dwa tygodnie lub na jeden tydzień.
Zapomniałeś o jakimś dniu? Dotknij go i wybierz „Dodaj wpis”.
Wpis zostanie zapisany z datą wybranego dnia.
Dzięki temu Twój dziennik jest kompletny, nawet jeśli dodasz wpis później.
6
0:28
Poznaj funkcję Raporty w MyGrain Premium, która zbiera wszystkie Twoje zapisy w jednym miejscu. Z tego filmu dowiesz się, jak przeglądać miesięczne zestawienia czasu trwania i rodzajów ataków migreny.
Aplikacja automatycznie analizuje zapisane przez Ciebie objawy, wyzwalacze oraz przyjmowane leczenie. Dzięki temu łatwiej zauważysz powtarzające się wzorce i przygotujesz się do rozmowy z lekarzem o Twoim zdrowiu.
Transkrypcja
W Raportach widzisz podsumowanie każdego miesiąca.
Ile dni trwała migrena i jakiego była rodzaju.
Objawy, wyzwalacze i leczenie, które zapisałeś.
Oraz analizę Twoich najczęstszych wyzwalaczy.
Strzałkami na górze przełączasz się między miesiącami.
Raporty to funkcja MyGrain Premium.
7
0:31
Eksportowanie raportu PDF dla lekarza
Przygotowanie do wizyty u neurologa nigdy nie było prostsze. Zobacz, jak w kilku krokach wyeksportować szczegółowy raport PDF, który zawiera zestawienie Twoich napadów migreny, objawów oraz stosowanego leczenia.
Raport gromadzi wszystkie kluczowe dane z danego miesiąca, w tym zidentyfikowane wyzwalacze. Dzięki temu nie musisz polegać wyłącznie na swojej pamięci podczas rozmowy ze specjalistą. Funkcja eksportu PDF jest dostępna dla użytkowników wersji Premium.
Transkrypcja
Masz wizytę u neurologa? Zabierz ze sobą raport w PDF.
W sekcji Raporty dotknij przycisku Eksportuj PDF.
Wyślij go e-mailem, zapisz lub wydrukuj.
Podsumowuje rodzaje napadów, objawy, wyzwalacze i leczenie w miesiącu.
Zabieraj go na każdą wizytę i nie polegaj tylko na pamięci.
Raport PDF to funkcja Premium.
8
0:31
Poznaj wyzwalacze z Twojego dziennika
Dowiedz się, jak funkcja Wyzwalacze z Twojego dziennika pomaga analizować dane o Twoich napadach. Aplikacja MyGrain porównuje dni z bólem oraz dni bez bólu, aby wskazać wzorce pojawiające się w Twoim zapisie.
Pamiętaj, że te zestawienia są przygotowywane na podstawie Twoich wpisów i nie stanowią diagnozy medycznej. Im częściej uzupełniasz dziennik, tym dokładniejsze i bardziej pomocne stają się Twoje statystyki.
Transkrypcja
W Zaleceniach otwórz «Wyzwalacze z Twojego dziennika».
MyGrain porównuje Twoje dni z migreną i Twoje dni, gdy masz Brak bólu.
I pokazuje Ci, co pojawia się częściej w Twoich dniach napadów.
To wskazówka na podstawie Twoich danych, nie diagnoza.
Im więcej dni zapiszesz, z bólem i jako Brak bólu, tym będzie to wiarygodniejsze.
9
0:27
Analiza trendów migreny i nawyków
Dowiedz się, jak korzystać z funkcji analizy trendów w aplikacji MyGrain, aby lepiej zrozumieć przebieg swoich migren. Film pokazuje, jak sprawdzać zmiany w częstotliwości, czasie trwania oraz intensywności ataków na przestrzeni kolejnych miesięcy.
Zobaczysz również, które z Twoich codziennych nawyków mogą powiązać się z występującymi wyzwalaczami. Pamiętaj, że zebrane dane służą jako wsparcie podczas konsultacji z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w trybie życia.
Transkrypcja
Otwórz Zalecenia i wybierz analizę trendów.
Zobaczysz, jak Twoje migreny zmieniają się w czasie.
I porównuj częstotliwość, czas trwania oraz intensywność między miesiącami.
Oraz które nawyki mogłyby pomóc Ci z Twoimi wyzwalaczami.
Skonsultuj się z lekarzem, zanim wprowadzisz jakiekolwiek zmiany.
10
0:30
Jak dodać listę swoich leków
W tym krótkim filmie dowiesz się, jak łatwo zarządzać swoimi lekami w aplikacji MyGrain. Pokazujemy, jak dodać leki doraźne i profilaktyczne do swojej stałej listy, aby mieć je zawsze pod ręką podczas rejestrowania napadu.
Transkrypcja
W sekcji Leczenie zapisujesz leki, których używasz.
Dotknij jednego, aby dodać go do swojej listy.
Leki doraźne i profilaktyczne są zapisywane oddzielnie.
Zapisz, a będziesz mieć je pod ręką przy każdym wpisie.
A rejestrując napad, wystarczy je tylko zaznaczyć.
Zapisanie tego, co bierzesz, zajmie Ci tylko jedno dotknięcie.
11
0:28
Jak śledzić zdrowe nawyki
Dowiedz się, jak wprowadzić i śledzić codzienne nawyki, które pomagają dbać o siebie między napadami migreny. W wideo pokazujemy, jak wybierać cele takie jak regularny sen czy nawodnienie.
Zobacz, jak oznaczać wykonane zadania w aplikacji i sprawdzać zalecenia dopasowane do Twoich indywidualnych wyzwalaczy. MyGrain ułatwia monitorowanie stylu życia w celu omówienia wzorców z lekarzem.
Transkrypcja
Nawyki pomagają dbać o siebie między napadami.
Wybierz te, których chcesz przestrzegać, jak picie wody czy sen o stałej porze.
Przytrzymaj kartę, aby oznaczyć go jako wykonany dzisiaj.
Bezpłatnie możesz śledzić jeden nawyk, z Premium – wszystkie.
W Zaleceniach zobaczysz, które pasują do Twoich wyzwalaczy.
12
0:30
Zarządzanie powiadomieniami i przypomnieniami
Dowiedz się, jak łatwo zarządzać powiadomieniami w aplikacji MyGrain. W tym krótkim poradniku pokazujemy, gdzie znaleźć ustawienia profilu i jak skonfigurować codzienne przypomnienia o wpisach do dzienniczka.
Możesz także tworzyć własne powiadomienia, na przykład o leczeniu zapobiegawczym, z możliwością powtarzania ich w wybrane dni. Pomoże Ci to zachować systematyczność w rejestrowaniu danych, co jest kluczowe dla lepszego poznania Twoich wzorców migreny.
Transkrypcja
Przypomnienia znajdziesz w Twoim profilu, w Powiadomieniach.
Włącz codzienne powiadomienie, by nie zapomnieć o wpisie.
Albo stwórz własne, używając przycisku Dodaj.
Wybierz, czy powtarzać codziennie, co tydzień czy co miesiąc.
Na przykład, aby pamiętać o leczeniu zapobiegawczym.
A jeśli potrzebujesz spokoju, możesz wszystkie wyciszyć.
13
0:29
Personalizacja list objawów i wyzwalaczy
Dowiedz się, jak w prosty sposób spersonalizować swój dziennik MyGrain, aby idealnie odpowiadał Twoim potrzebom. Ten film pokazuje, jak edytować listy objawów, wyzwalaczy, miejsc i aktywności, dodając własne nazwy oraz emoji.
Dzięki dostosowaniu list możesz dokładniej zapisywać przebieg napadów migreny. Prowadzenie precyzyjnych notatek pomaga lepiej monitorować wzorce i dostarcza cennych informacji podczas rozmowy z lekarzem.
Transkrypcja
W Twoim profilu możesz spersonalizować listy rejestru.
Wybierz, które objawy chcesz widzieć podczas zapisu.
Brakuje któregoś? Dodaj go, wybierając emoji i nazwę.
Od teraz będzie się pojawiać w Twoim rejestrze.
Tak samo z wyzwalaczami, miejscami i aktywnościami.
Twój dziennik, Twoimi własnymi słowami.
14
0:26
Monitorowanie snu i aktywności w aplikacji
Dowiedz się, jak połączyć aplikację MyGrain z Apple Health lub Health Connect, aby automatycznie importować dane o Twoim śnie i codziennej aktywności. Wszystkie informacje są pobierane wyłącznie za Twoją zgodą, co pozwala na wygodne śledzenie stylu życia.
Dzięki tej funkcji każdy nowy wpis w dzienniczku wyświetli dane z poprzedniej nocy, a szczegółowe podsumowania znajdziesz w sekcji Raporty. Pomoże Ci to lepiej zrozumieć własne wzorce i ułatwi rozmowę z lekarzem na temat Twojego samopoczucia. Pamiętaj, że analiza snu i aktywności jest dostępna w wersji Premium.
Transkrypcja
Połącz MyGrain z Apple Health lub Health Connect.
Odczyta Twój sen i aktywność, tylko za Twoją zgodą.
Każdy nowy wpis pokazuje, jak spałeś poprzedniej nocy.
A w Raportach znajdziesz podsumowanie snu i aktywności.
Analiza snu i aktywności to funkcja Premium.
15
0:31
Funkcje i aktywacja pakietu Premium
W tym krótkim filmie dowiesz się, jak przejść na wersję MyGrain Premium i jakie dodatkowe funkcje zyskasz. Pokazujemy, gdzie w Twoim profilu znajdziesz opcję subskrypcji, aby odblokować pełnię możliwości aplikacji.
Z MyGrain Premium otrzymujesz nielimitowany dostęp do raportów PDF, śledzenia wyzwalaczy oraz nawyków. Dodatkowo aplikacja powiadomi Cię, gdy zbyt często będziesz sięgać po leki przeciwbólowe, co ułatwia monitorowanie Twojego zdrowia i rozmowę z lekarzem.
Transkrypcja
Niektóre funkcje są dostępne w MyGrain Premium.
Aby je zobaczyć, wejdź w Twój profil i dotknij „Zostań Premium”.
Raporty, PDF, wyzwalacze i nawyki bez limitu.
I powiadomienia, jeśli bierzesz leki przeciwbólowe ze zbyt dużą częstotliwością.
Płać miesięcznie lub rocznie i zrezygnuj, kiedy chcesz.
Rejestrowanie migren jest zawsze bezpłatne.
16
0:29
Zarządzanie kontem i prywatność danych
W tym filmie dowiesz się, jak MyGrain dba o Twoją prywatność. Pokazujemy, że korzystanie z dziennika jest możliwe bez zakładania konta, choć profil ułatwia przenoszenie danych między urządzeniami. Dowiesz się również, jakie informacje są wymagane przy rejestracji.
Film wyjaśnia, w jaki sposób masz pełną kontrolę nad swoimi danymi zdrowotnymi. Zobaczysz, gdzie wycofać zgodę na przetwarzanie danych lub jak całkowicie usunąć konto wraz ze wszystkimi informacjami. Twoje dane należą do Ciebie, a MyGrain pomaga Ci je bezpiecznie gromadzić w celu analizy z lekarzem.
Transkrypcja
Możesz korzystać z MyGrain bez zakładania konta.
Jeśli je założysz, nie stracisz dziennika przy zmianie telefonu.
Podaj imię, e-mail i hasło; nazwisko jest opcjonalne.
W sekcji Dane i prywatność możesz wycofać swoją zgodę.
Możesz też usunąć Konto i wszystkie swoje dane.
Twoje dane zdrowotne należą do Ciebie.
17
0:35
Dowiedz się, jak w prosty sposób dodać widget MyGrain na ekran główny swojego smartfona, niezależnie od tego, czy korzystasz z systemu iOS czy Android. Dzięki temu Twój dziennik migreny będzie zawsze pod ręką.
Widget pozwala na błyskawiczne sprawdzenie dzisiejszych wpisów, typu migreny oraz notatek. Jednym dotknięciem przejdziesz bezpośrednio do szczegółów dnia, co ułatwia regularne monitorowanie wzorców, o których warto porozmawiać z lekarzem.
Transkrypcja
Miej MyGrain zawsze pod ręką na ekranie głównym.
Na iPhone przytrzymaj ekran, dotknij + i wyszukaj MyGrain.
Na Androidzie przytrzymaj ekran, dotknij Widgety i wybierz MyGrain.
Sprawdzisz, czy masz dziś migrenę, jej typ oraz swoje notatki.
Na iPhone możesz wybrać, które ikony chcesz widzieć.
Dotknij go, aby otworzyć dzisiejszy wpis.
Twój dziennik, jedno dotknięcie od ekranu startowego.
18
0:36
Monitorowanie ciśnienia i kontrola leków w dzienniku
Dowiedz się, jak monitorować wpływ ciśnienia atmosferycznego na Twoje migreny oraz jak kontrolować częstotliwość przyjmowania leków przeciwbólowych. Aplikacja automatycznie zapisuje dane o ciśnieniu dla Twojej lokalizacji przy każdym nowym wpisie w dzienniku.
W sekcji raportów sprawdzisz współwystępowanie niskiego ciśnienia z napadami, a w zaleceniach otrzymasz ostrzeżenie o zbyt częstym stosowaniu leków. Te funkcje premium pomagają dostrzec wzorce, które warto omówić z lekarzem podczas wizyty.
Transkrypcja
Ustaw Twoje miasto w sekcji Ustawienia, a każdy nowy wpis zapisze ciśnienie.
W sekcji Raporty zobaczysz, ile Twoich migren zbiegło się z niskim ciśnieniem.
Pokazuje to współwystępowanie, a nie przyczyny czy prognozy.
W sekcji Zalecenia otrzymasz ostrzeżenie, jeśli przyjmujesz leki zbyt często.
Liczy dni w miesiącu, w których przyjmujesz leki przeciwbólowe.
Te powiadomienia są Premium. To nie diagnoza: skonsultuj je z lekarzem.