Mit írj a fejfájásnaplóba a neurológusodnak
Minden fejfájásnál írd fel a dátumot, mikor kezdődött és meddig tartott, mennyire volt erős (0-tól 10-ig), a körülötte észlelt tüneteket, a bevett gyógyszert adagolással és hogy segített-e, valamint mindent, amiről úgy gondolod, hogy szerepet játszott. A hónap során a neurológusod két számra néz majd először: hány napon volt fejfájásod, és hány napon vettél be rohamgyógyszert.
Minden rohamról
- Dátum és kezdési időpont. Jegyezd fel a fájdalommentes napokat is, ha az orvosod kéri: ettől megbízható a fejfájásos napok számolása.
- Időtartam, amíg a fájdalom elmúlt.
- Erősség 0–10-es skálán, vagy enyhe, közepes, erős — mindig ugyanazt a skálát használd.
- A fejfájás típusa, ha már van diagnózisod (például aurás vagy aura nélküli migrén, illetve feszültségi típusú fejfájás).
- Tünetek: hányinger vagy hányás, fény- vagy hangérzékenység, látási vagy egyéb aurás tünetek, és amit az előző órákban észleltél.
- Gyógyszer: név, adag, időpont, és hogy segített-e.
- Hatás a mindennapokra: kihagytál munkát, iskolát vagy programot?
- Lehetséges kiváltó tényezők, amelyeket észrevettél: alvás, stressz, étkezések, alkohol, időjárás, képernyők.
- Menstruációs ciklus, ha releváns: minden menstruáció első napja.
A rohamgyógyszer bevételének napjai
Számold meg, hány napon vettél be a hónapban bármilyen fájdalomcsillapítót vagy migrénre szánt gyógyszert egy roham miatt, ne csak a tabletták számát. A Fejfájás-rendellenességek Nemzetközi Osztályozása (ICHD-3) leírja a gyógyszer-túlhasználati fejfájást: havonta 15 vagy több napon jelentkező fejfájás olyan embernél, akinek már van fejfájás-rendellenessége, és amely a rohamgyógyszerek három hónapnál hosszabb, rendszeres túlzott használatával alakul ki. Hogy mi számít túlhasználatnak, a gyógyszer típusától függ; a triptánoknál például az osztályozás havi 10 vagy több napon át tartó szedést vesz alapul.
Ezt nem magadnak kell megítélned, és nem ok arra, hogy orvosi tanács nélkül abbahagyj vagy megváltoztass bármilyen gyógyszert. Éppen ezért kéri a neurológus ezt a számot: írd fel, és hagyd, hogy ő értelmezze.
Lehetséges kiváltó tényezők: jegyzetek, nem következtetések
Jegyezd fel, mi történt a roham előtt, de megfigyelésként kezeld. Ami gyakran előfordul a rohamaid előtt, az a fájdalommentes napokon is lehet gyakori. Az orvosod segíthet eldönteni, mit érdemes megvizsgálni.
Meddig érdemes vezetni
A fejfájásszakértők általában több hétnyi bejegyzést kérnek az időpont előtt; kövesd, amit a saját orvosod kér. A rendszeresség fontosabb a részleteknél: egy rövid napi bejegyzés hasznosabb, mint egy hosszú, de alkalmi.
Papír vagy alkalmazás
Mindkettő megfelel. A papír egyszerű; az alkalmazás megszámolja helyetted a napokat, és összefoglalót tud készíteni. A MyGrain például rögzíti a típust, az erősséget, az időtartamot, a tüneteket, a kiváltó tényezőket és a kezeléseket, színkódolt naptárat vezet, és a Premiummal PDF-ben exportálja a hónapot, hogy megoszthasd a neurológusoddal. Nem állít fel diagnózist, és nem mondja meg, mi okozza a rohamaidat.
Gyakran ismételt kérdések
Hány nap gyógyszerszedés számít túlhasználatnak?
Az ICHD-3 osztályozás a gyógyszer típusa szerint más-más küszöböt állapít meg — a triptánoknál havi 10 vagy több napot vesz alapul három hónapnál hosszabb időn át. Az esetedet csak az orvosod tudja megítélni; vezesd a számolást, és vidd el a vizsgálatra.
Fel kell jegyeznem a fejfájás nélküli napokat is?
Ha az orvosod kéri, igen. A fájdalommentes napok egyértelművé teszik a fejfájásos napok havi számát.
Hozzáadhatok egy migrént, amelyet elfelejtettem rögzíteni?
Igen, írd fel, amint eszedbe jut, a helyes dátummal. A MyGrainben megérinted a napot a naptárban, és a bejegyzés arra a dátumra készül el.
Források
Áruházi oldalak és hivatalos weboldalak, mind ellenőrizve: .
- ICHD-3 — 8.2 Gyógyszer-túlhasználati fejfájás (MOH)
- ICHD-3 — 8.2.2 Triptán-túlhasználati fejfájás
- MyGrain — hivatalos weboldal