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MyGrain est votre journal de migraines, toujours sur votre mobile.

Lisez la politique de confidentialité et acceptez-la pour commencer.

Sur l'accueil, voyez comment se passe votre journée en un coup d'œil.

Appuyez sur l'icône centrale pour enregistrer comment vous vous sentez.

En bas, vous avez les Rapports, Traitements, Habitudes et Recommandations.

Vidéo suivante : enregistrez votre première migraine.

Vous avez une migraine aujourd'hui ? Enregistrez-la en quelques secondes.

Le journal d'aujourd'hui s'ouvre, avec tout ce que vous pouvez noter.

Choisissez le type : avec aura, sans aura, de tension et plus.

Indiquez l'intensité de la douleur sur l'échelle.

Indiquez l'heure à laquelle elle a commencé et sa durée.

Enregistrez et l'accueil affichera votre saisie du jour.

Les jours Pas de douleur comptent aussi : enregistrez-les.

Un enregistrement complet vous donnera plus d'informations par la suite.

Utilisez ce bouton pour afficher toutes les sections.

Cochez les symptômes que vous avez eus pendant la crise.

Notez les déclencheurs possibles, comme le stress ou l'alcool.

Et ce que vous avez remarqué avant, comme l'aura.

Ajoutez où vous étiez et quelles activités ont été affectées.

Vous pouvez modifier n'importe quel enregistrement plus tard.

Notez dans le journal ce que vous avez pris pour la crise.

Appuyez sur l'étoile et évaluez l'aide apportée.

Les solutions sans médicaments, comme le yoga, comptent aussi.

Avec plusieurs entrées, vous verrez vos Traitements les mieux notés.

Consultez toujours votre médecin pour tout changement de traitement.

Sur le Calendrier, vous voyez toutes vos entrées du mois.

Appuyez sur un jour pour voir le détail de cette entrée.

Changez la vue pour deux semaines ou une semaine.

Vous avez oublié un jour ? Appuyez dessus et touchez « Ajouter une entrée ».

L'entrée est enregistrée avec la date de ce jour-là.

Ainsi, votre journal reste complet même si vous enregistrez plus tard.

Dans Rapports, vous voyez le résumé de chaque mois.

Combien de jours de migraine et de quel type.

Les symptômes, déclencheurs et traitements que vous avez notés.

Et une analyse de vos déclencheurs les plus fréquents.

Avec les flèches du haut, passez d'un mois à l'autre.

Rapports est une fonction de MyGrain Premium.

Vous avez rendez-vous avec le neurologue ? Apportez votre rapport en PDF.

Dans Rapports, appuyez sur le bouton Exporter en PDF.

Envoyez-le par e-mail, enregistrez-le ou imprimez-le.

Pour le mois, il résume les types de crises, les symptômes, les déclencheurs et les traitements.

Apportez-le à chaque rendez-vous pour ne plus dépendre de votre mémoire.

Le rapport PDF est une fonctionnalité Premium.

Dans Recommandations, ouvrez « Déclencheurs de votre journal ».

MyGrain compare vos jours de migraine et vos jours sans douleur.

Et vous montre ce qui apparaît le plus lors de vos crises.

C'est une piste selon vos données, pas un diagnostic.

Plus vous enregistrez de jours, avec et sans douleur, plus ce sera fiable.

Ouvre Recommandations et choisis l'analyse des tendances.

Tu verras comment tes migraines évoluent au fil du temps.

Et compare la fréquence, la durée et l'intensité entre les mois.

Et quelles habitudes pourraient t'aider avec tes déclencheurs.

Parles-en à ton médecin avant de changer quoi que ce soit.

Dans Traitements, vous enregistrez les médicaments que vous utilisez.

Appuyez sur l'un d'eux pour l'ajouter à votre liste.

Les traitements de crise et les préventifs sont séparés.

Enregistrez, et vous les aurez sous la main à chaque saisie.

Et lors de la saisie d'une crise, il suffit de les cocher.

Noter ce que vous prenez se fait en un seul geste.

Les habitudes vous aident à prendre soin de vous entre les crises.

Choisissez celles que vous voulez suivre, comme boire de l'eau ou dormir à l'heure.

Maintenez sa carte enfoncée pour la marquer comme faite aujourd'hui.

Gratuitement, vous pouvez suivre une habitude ; avec Premium, toutes.

Dans Recommandations, vous verrez lesquelles correspondent à vos déclencheurs.

Les rappels se trouvent dans Votre Profil, sous Notifications.

Activez le rappel Quotidien pour ne pas oublier votre saisie.

Ou créez le vôtre avec le bouton Ajouter.

Choisissez s'il se répète chaque jour, chaque Semaine ou chaque mois.

Par exemple, pour vous souvenir de votre traitement préventif.

Et si vous avez besoin de calme, vous pouvez tous les mettre en sourdine.

Depuis Votre Profil, vous pouvez personnaliser les listes du registre.

Choisissez les Symptômes que vous voulez voir lors de la saisie.

Il en manque un ? Ajoutez-le avec un Emoji et un nom.

Il apparaîtra dans votre registre à partir de maintenant.

Idem pour les Déclencheurs, les Lieux et les activités.

Votre journal, avec vos propres mots.

Connectez MyGrain à Apple Santé ou à Health Connect.

Elle lira votre sommeil et votre activité, seulement avec votre permission.

Chaque nouvel enregistrement montre comment vous avez dormi la nuit précédente.

Et dans Rapports, un résumé de votre sommeil et votre activité.

L'analyse de Sommeil et activité est Premium.

Certaines fonctions sont disponibles avec MyGrain Premium.

Pour les voir, accédez à Votre Profil et appuyez sur « Devenez Premium ».

Rapports, PDF, Déclencheurs et Habitudes en illimité.

Et des alertes si vous prenez des analgésiques trop fréquemment.

Payez au mois ou à l'année, et résiliez quand vous voulez.

Enregistrer vos migraines est toujours gratuit.

Vous pouvez utiliser MyGrain sans créer de compte.

En le créant, vous ne perdrez pas votre journal en changeant de mobile.

Il demande votre prénom, e-mail et mot de passe ; le nom de famille est optionnel.

Dans Données et confidentialité, vous pouvez retirer votre consentement.

Ou Effacer votre Compte et toutes vos données.

Vos données de santé vous appartiennent.

Gardez MyGrain à portée de main sur votre écran d'accueil.

Sur iPhone, maintenez l'écran enfoncé, touchez + et cherchez MyGrain.

Sur Android, maintenez l'écran enfoncé, touchez Widgets et choisissez MyGrain.

Voyez si vous avez eu une migraine aujourd'hui, de quel type et vos notes.

Sur iPhone, vous pouvez choisir quels icônes afficher.

Touchez-le pour ouvrir le journal d'aujourd'hui.

Votre journal, accessible d'un geste depuis l'accueil.

Indiquez votre ville dans les Paramètres et chaque nouvelle saisie enregistrera la pression.

Dans Rapports, vous verrez combien de vos migraines coïncident avec une pression basse.

L'appli montre des coïncidences, pas des causes ni des prédictions.

Dans Recommandations, elle vous alerte si vous prenez trop souvent des analgésiques.

Elle compte les jours par mois où vous prenez des analgésiques.

Ces alertes sont Premium. Ce n'est pas un diagnostic : parlez-en à votre médecin.