Mitä kirjata päänsärkypäiväkirjaan neurologia varten
Kirjaa jokaisesta päänsärystä päivämäärä, alkamisaika ja kesto, voimakkuus (0–10), oireet sen ympärillä, otettu lääke annoksineen ja se, auttoiko se, sekä kaikki, minkä epäilet vaikuttaneen. Kuukauden tasolla neurologi katsoo ensin kahta lukua: kuinka monena päivänä sinulla oli päänsärkyä ja kuinka monena otit akuuttilääkettä.
Jokaisesta kohtauksesta
- Päivämäärä ja alkamisaika. Kirjaa myös kivuttomat päivät, jos lääkärisi sitä pyytää: ne tekevät päänsärkypäivien laskennasta luotettavan.
- Kesto siihen asti, kunnes kipu meni ohi.
- Voimakkuus asteikolla 0–10 tai lievä, kohtalainen tai voimakas – käytä samaa asteikkoa joka kerta.
- Päänsäryn tyyppi, jos sinulla on jo diagnoosi (esimerkiksi migreeni ilman auraa tai auran kanssa, tai jännityspäänsärky).
- Oireet: pahoinvointi tai oksentelu, valo- tai äänherkkyys, näkö- tai muut auraoireet sekä se, mitä huomasit edeltävinä tunteina.
- Lääkitys: nimi, annos, aika ja se, auttoiko se.
- Vaikutus: jäikö työ, koulu tai menot väliin?
- Mahdolliset laukaisevat tekijät, jotka huomasit: uni, stressi, ateriat, alkoholi, sää, näytöt.
- Kuukautiskierto, jos se on ajankohtainen: kunkin kuukautisten ensimmäinen päivä.
Akuuttilääkkeen käyttöpäivät
Laske kuukauden päivät, joina otit mitä tahansa kipulääkettä tai migreenilääkettä kohtaukseen – älä vain tablettien määrää. Kansainvälinen päänsärkyluokitus (ICHD-3) kuvaa lääkkeiden liikakäyttöpäänsäryn: päänsärkyä vähintään 15 päivänä kuukaudessa henkilöllä, jolla on aiempi päänsärkysairaus, ja joka kehittyy akuuttilääkkeiden säännöllisestä liikakäytöstä yli kolmen kuukauden ajan. Se, mikä on liikakäyttöä, riippuu lääkkeen tyypistä; triptaaneilla luokitus käyttää esimerkiksi vähintään 10 päivän käyttöä kuukaudessa.
Tätä ei ole tarkoitus arvioida itse, eikä se ole syy lopettaa tai muuttaa lääkitystä ilman lääkärin neuvoa. Juuri siksi neurologi pyytää tätä laskentaa: kirjaa se ylös ja anna hänen tulkita se.
Mahdolliset laukaisevat tekijät: muistiinpanoja, ei johtopäätöksiä
Kirjaa, mitä tapahtui ennen kohtausta, mutta pidä sitä havaintona. Jokin, mikä esiintyy usein ennen kohtauksiasi, voi olla yleinen myös kivuttomina päivinä. Lääkärisi voi auttaa päättämään, mitä kannattaa testata.
Kuinka kauan päiväkirjaa kannattaa pitää
Päänsärkyyn perehtyneet lääkärit pyytävät yleensä useiden viikkojen kirjaukset ennen vastaanottoa; noudata oman lääkärisi pyyntöä. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin yksityiskohdat: lyhyt kirjaus joka päivä on hyödyllisempi kuin pitkä silloin tällöin.
Paperi vai sovellus
Molemmat käyvät. Paperi on yksinkertainen; sovellus laskee päivät puolestasi ja voi tuottaa yhteenvedon. MyGrain esimerkiksi tallentaa tyypin, voimakkuuden, keston, oireet, laukaisevat tekijät ja hoidot, sisältää värikoodatun kalenterin ja vie Premiumilla kuukauden PDF-tiedostona jaettavaksi neurologisi kanssa. Se ei tee diagnoosia eikä kerro, mikä aiheuttaa kohtauksesi.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka monta lääkepäivää lasketaan liikakäytöksi?
ICHD-3-luokitus asettaa eri rajat lääkkeen tyypin mukaan – triptaaneille se käyttää vähintään 10 päivää kuukaudessa yli kolmen kuukauden ajan. Vain lääkärisi voi arvioida sinun tilanteesi; pidä laskentaa yllä ja vie se vastaanotolle.
Pitäisikö kirjata päivät ilman päänsärkyä?
Jos lääkärisi sitä pyytää, kyllä. Kivuttomat päivät tekevät kuukauden päänsärkypäivien laskennasta yksiselitteisen.
Voinko lisätä migreenin, jonka unohdin kirjata?
Kyllä, kirjaa se heti kun muistat, oikealla päivämäärällä. MyGrainissa napautat päivää kalenterissa, ja kirjaus luodaan kyseiselle päivälle.
Lähteet
Sovelluskauppojen sivut ja viralliset verkkosivustot, kaikki tarkistettu .
- ICHD-3 – 8.2 Medication-overuse headache (MOH)
- ICHD-3 – 8.2.2 Triptan-overuse headache
- MyGrain – virallinen verkkosivusto