نیورولوجسٹ کے لیے سر درد کی ڈائری میں کیا لکھیں
ہر سر درد کے لیے تاریخ، آغاز کا وقت اور دورانیہ، شدت (0 سے 10)، ساتھ کی علامات، لی گئی دوا مع مقدار اور اس سے فرق پڑا یا نہیں، اور وہ سب کچھ لکھیں جس کا آپ کو شبہ ہو کہ اس کا کوئی کردار تھا۔ پورے مہینے میں، نیورولوجسٹ سب سے پہلے دو اعداد دیکھتا ہے: آپ کو کتنے دن سر درد رہا اور کتنے دن آپ نے دورے کی دوا لی۔
ہر دورے کے لیے
- تاریخ اور آغاز کا وقت۔ اگر ڈاکٹر کہے تو درد کے بغیر دن بھی درج کریں: وہ سر درد کے دنوں کی گنتی کو قابلِ اعتماد بناتے ہیں۔
- دورانیہ، درد ختم ہونے تک۔
- شدت 0–10 کے پیمانے پر، یا ہلکی، درمیانی یا شدید — ہر بار وہی پیمانہ استعمال کریں۔
- سر درد کی قسم اگر آپ کی پہلے سے تشخیص ہو (مثلاً اورا کے ساتھ یا بغیر مائیگرین، یا تناؤ والا سر درد)۔
- علامات: متلی یا قے، روشنی یا آواز سے حساسیت، بصری یا دوسری اورا کی علامات، اور وہ جو آپ نے پچھلے گھنٹوں میں محسوس کیا۔
- دوا: نام، مقدار، وقت، اور اس سے فرق پڑا یا نہیں۔
- اثر: کیا آپ نے کام، اسکول یا پروگرام چھوڑے؟
- ممکنہ محرکات جو آپ نے محسوس کیے: نیند، دباؤ، کھانے، الکحل، موسم، اسکرینیں۔
- ماہواری، اگر لاگو ہو: ہر ماہواری کا پہلا دن۔
وہ دن جب آپ دورے کی دوا لیتے ہیں
مہینے میں وہ دن گنیں جب آپ نے دورے کے لیے کوئی درد کش یا مائیگرین کی دوا لی، صرف گولیوں کی تعداد نہیں۔ سر درد کے عوارض کی بین الاقوامی درجہ بندی (ICHD-3) ادویات کے حد سے زیادہ استعمال سے ہونے والا سر درد بیان کرتی ہے: ایسے شخص میں مہینے کے 15 یا زیادہ دنوں میں سر درد جسے پہلے سے سر درد کا عارضہ ہو، جو تین مہینے سے زیادہ دورے کی دواؤں کے باقاعدہ حد سے زیادہ استعمال سے پیدا ہوتا ہے۔ حد سے زیادہ استعمال کیا ہے، یہ دوا کی قسم پر منحصر ہے؛ مثلاً ٹرپٹنز کے لیے درجہ بندی مہینے میں 10 یا زیادہ دن لینے کو بنیاد بناتی ہے۔
یہ ایسی چیز نہیں جس کا فیصلہ آپ خود کریں، اور طبی مشورے کے بغیر کوئی دوا بند کرنے یا بدلنے کی وجہ بھی نہیں۔ نیورولوجسٹ اسی لیے یہ گنتی مانگتا ہے: اسے لکھ لیں اور تشریح اس پر چھوڑ دیں۔
ممکنہ محرکات: مشاہدات، نتائج نہیں
دورے سے پہلے جو ہوا اسے لکھیں، مگر اسے مشاہدہ سمجھیں۔ جو چیز آپ کے دوروں سے پہلے اکثر نظر آتی ہے وہ درد کے بغیر دنوں میں بھی عام ہو سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر طے کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ کیا آزمانے کے لائق ہے۔
ڈائری کتنی مدت تک رکھیں
سر درد کے ماہرین عموماً ملاقات سے پہلے کئی ہفتوں کا اندراج مانگتے ہیں؛ وہی کریں جو آپ کا اپنا ڈاکٹر کہے۔ تسلسل تفصیل سے زیادہ اہم ہے: روزانہ مختصر اندراج کبھی کبھار کے لمبے اندراج سے زیادہ مفید ہے۔
کاغذ یا ایپ
دونوں چلتے ہیں۔ کاغذ سادہ ہے؛ ایپ آپ کے لیے دن گنتی ہے اور خلاصہ بنا سکتی ہے۔ مثلاً MyGrain قسم، شدت، دورانیہ، علامات، محرکات اور علاج درج کرتا ہے، رنگوں والا کیلنڈر رکھتا ہے، اور Premium کے ساتھ مہینے کو PDF کے طور پر برآمد کرتا ہے تاکہ نیورولوجسٹ سے شیئر کریں۔ یہ تشخیص نہیں کرتا اور نہیں بتاتا کہ آپ کے دوروں کی وجہ کیا ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
دوا کے کتنے دن حد سے زیادہ استعمال شمار ہوتے ہیں؟
ICHD-3 درجہ بندی دوا کی قسم کے لحاظ سے مختلف حدیں مقرر کرتی ہے — ٹرپٹنز کے لیے تین مہینے سے زیادہ مدت تک مہینے میں 10 یا زیادہ دن۔ آپ کا کیس صرف آپ کا ڈاکٹر جانچ سکتا ہے؛ گنتی رکھیں اور ملاقات میں لے جائیں۔
کیا مجھے سر درد کے بغیر دن بھی درج کرنے چاہئیں؟
اگر آپ کا ڈاکٹر کہے تو جی ہاں۔ درد کے بغیر دن سر درد کے دنوں کی ماہانہ گنتی کو غیر مبہم بناتے ہیں۔
کیا میں وہ مائیگرین شامل کر سکتا ہوں جو درج کرنا بھول گیا؟
جی ہاں، جیسے ہی یاد آئے درست تاریخ کے ساتھ لکھ لیں۔ MyGrain میں کیلنڈر میں اس دن پر ٹیپ کریں اور اندراج اسی تاریخ کے لیے بن جاتا ہے۔
ذرائع
اسٹور کے صفحات اور سرکاری ویب سائٹس، سب کی جانچ بتاریخ .
- ICHD-3 — 8.2 ادویات کے حد سے زیادہ استعمال سے ہونے والا سر درد (MOH)
- ICHD-3 — 8.2.2 ٹرپٹنز کے حد سے زیادہ استعمال سے ہونے والا سر درد
- MyGrain — سرکاری ویب سائٹ